A Importância do Alongamento Antes da Dança

Alongamento são exercícios voltados para o aumento de flexibilidade muscular, que provem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibiladede, que é a maior amplitude de movimentos possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Quando feito de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
- reduzem as tensões musculares;
- relaxam o corpo;
- proporcionam maior consciência corporal;
- deixam os movimentos mais soltos e leves;
- previnem lesões,
- preparam o corpo para atividades físicas;
- Ativam a circulação;

A figura ilustra alguns movimentos para serem efetuados antes da dança!

Chegue 10 minutinhos antes da aula começar e faça um pequeno alongamento. Além de evitar problemas musculares ajudará na evolução dos passos dados em aula!

Cia de Dança Tanaka

"O Bom Filho á Casa Torna"

Seja bem vindo Alexandro Santos "Alê", novamente as aulas da Cia de Dança Tanaka! Não tem jeito, a teoria do "Amor está no bar" está mais que comprovada e agora com uma imensa torcida á favor desse romance, afinal só nas aulas da Cia de Dança Tanaka você encontra uma loiraça dançante...rs!

Estaremos sempre de portas abertas para pessoas como você, que além de ter talendo indiscutível para dança, possui um coração totalmente do Bem. Não tratamos pessoas como "passes" e sim
como amigos de verdade onde cada um tem o livre arbítrio para suas escolhas e renuncias!

"Feliz é aquele que vê a felicidade dos outros sem inveja. O sol nasce para todos e a sombra para quem merece."

Cia de Dança Tanaka

Como Emagrecer Dançando!

Emagrecer com qualidade de vida envolve três fatores básicos: o nutricional, o emocional e o físico. Somente a integração eficaz e progressiva desses fatores permite conquistar e manter um corpo saudável.
As pessoas que tem o hábito de dançar em salões apresentam uma mudança significativa de comportamento: menos timidez, mais confiança, mais vontade de encontrar os amigos e de sair para se divertir. O equilíbrio emocional, tão importante para emagrecer e manter o peso desejado é mais facilmente alcançado e se torna um fator decisivo para conquistar um corpo saudável.

A dança de salão produz muitos benefícios do exercício físico e constitui uma alternativa para os que não se adaptam à rotina das academias. Em uma hora é possível queimar até 700 calorias. Quanto maior a prática e a habilidade para dançar, maior será o gasto calórico, pois o ritmo será seguido com menos pausas.

Dançar aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muita calorias. A dança de salão é essencialmente uma atividade social e provoca uma sensação de bem-estar psicológico.Permite a troca de experiências, estimula o diálogo e aumenta a motivação .

Homens e mulheres procuram a dança por diferentes motivos. Elas vão em busca de uma atividade prazerosa que possa aliviar as tensões do dia-a-dia e que facilite fazer novos amigos. Eles geralmente vão arrastados pelas esposas e namoradas. Os solteiros frequentam a dança para conhecer pessoas ou para perder a timidez.
Para aproveitar todos os benefícios dessa atividade e arriscar os primeiros passos, o ideal é frequentar as aulas de dança. Mesmo que no começo pareça difícil sincronizar os passos com os do parceiro, com mais ou menos três meses de aula até os mais desajeitados já "fazem bonito!"

Por isso não perca tempo é venha já conhecer a Cia de Dança Tanaka e desfrutar dos benefícios da Dança. Experimente, não há contra indicação!

Fonte: Flávia Leão Fernandes ( Psicóloga Clínica)

Boas Vindas aos Novos Instrutores!

Juliana e Israel sejam bem vindos á Cia de Dança Tanaka! Temos certeza que a entrada de vocês no grupo, veio somar ainda mais qualidades na Cia.
Além do talendo indiscutível na dança, o carisma e a humildade foram pontos cruciais para nossa escolha. Aproveitem essa nova etapa para trocarem experiência com as pessoas que ali estão e dançarem cada vez mais!

"Quando você dança, seu propósito não é chegar em determinado lugar. É aproveitar cada passo do caminho."

Cia de Dança Tanaka

A Cia de Dança Tanaka Parabeniza a aluna Kely Cristina!

É sempre com esse sorriso no rosto que ela dança e encanta a todos! Nossa aluna Kely Cristina, acaba de ser "promovida" para o grupo avançado. Sempre muito aplicada nas aulas, ela vem demonstrando seu talento na dança e com certeza servirá de exemplo para todos nós.

Temos alunos brilhantes e com muitas qualidades, por isso, seja também um destaque no grupo este ano e conquiste seu objetivo na dança!

"O Primeiro passo para atingir uma meta, é convencer-se de que é capaz disso."

O Verdadeiro Samba de Gafieira

O Samba de Gafieira é um estilo de dança de salão derivado do maxixe, dançado no início do século XX. Um dos principais aspectos observados no estilo da Gafieira é a atitude do dançarino frente a dama: malandragem, proteção, exposição a situação surpresa, elegência e ritmo. Na hora da dança, o homem conduz a sua dama e nunca o contrário.

Diz-se, que antigamente, o malandro da Lapa fazia uso de um terno branco, sapatos preto e branco, ou marrom e branco e por debaixo do paletó, camisa preto e branca ou vermelha e branca, listradas horizontalmente, além do chapéu Panamá ou Palheta - Há uma fusão sobre os dois chapéus, parecidos de longe, porém, de perto, bem diferentes. Dentro do bolso, carregavam uma navalha. A mão ficava sempre dentro do bolso da calça, segurando a navalha em prontidão para o ataque, a outra gesticulava normalmente.

Dançando, o dito Malandro sempre protege sua dama, dando a ela espaço para que ela possa se exibir para ele e para o baile inteiro ao seu redor e, ao mesmo tempo, impedindo uma aproximação de qualquer outro homem para puxá-la para dançar. Daí também a atitude de se sambar com os braços abertos, como se fosse dar um abraço, além de entrar no ritmo da música, proteger sua dama. A principal figura do samba de gafieira é o gancho, que, como o próprio nome diz, pode ser utilizado como início de um passo, ligação para outro passo ou até para finalização de uma frase de passos.

Fonte : Wikipédia

Vídeos da Cia de Dança Tanaka

Você já viu os vídeos da Cia de Dança Tanaka no youtube?
Então o que está esperando, acesse os links abaixo e divirta-se assistindo as apresentações ! Aproveite para relembrar os passos ...

http://www.youtube.com/watch?v=_PrXEI_mcqs
http://www.youtbe.com/watch?v=diLzZ_Fmlvw
http://youtube.com/watch?v=rfN3PGQR42c

2010 Novidades - Cia de Dança Tanaka

As aulas da Cia de Dança Tanaka serão retomadas dia 15/01. Estamos com novidades para 2010, por isso não deixe de participar e ficar por dentro de nossa programação!

A Cia de Dança Tanaka deseja um Feliz Natal á Todos!

O Natal é um dia festivo e espero que o seu olhar possa estar voltado para uma festa maior, a festa do nascimento de Cristo dentro de seu coração.Que neste Natal você e sua família sintam mais forte ainda o significado da palavra amor, que traga raios de luz que ilumine o seu caminho e transformem o seu coração a cada dia, fazendo que você viva sempre com muita felicidade!

Felicidades aos noivos! 19/12 - Casamento Rogério e Kátia

Celebramos no dia 19/12 a união desse casal tão querido por todos! Aqui está um exemplo que o samba pode mudar sua vida, não é mesmo Rogério??! Brincadeiras a parte, nós da Cia de Dança Tanaka juntamente com os alunos, desejamos que esse amor que os uniu permaneça para sempre no coração de vocês! A vida é feita de momentos bons e ruins, por isso, aproveitem intensamente os bons e estejam unidos para superar os ruins!

Nossos Queridos Instrutores, Rogério e Kátia Convidam...

"Deste dia em diante caminharemos lado a lado, unidos no amor para sempre"

As aulas de 2009 estão acabando!! Mas a alegria continua....

O Amor está no "bar" !

"O jogo da conquista tem vários truques e um só desafio: vencer o medo de demonstrar o amor!"

Aqui estão exemplos, de que a dança pode trazer felicidade em diversas áreas da sua vida! A Dança ajuda muito nos relacionamentos, para quem é solteiro (a), nada melhor do que aprender a dançar e se jogar na pista da conquista. Para os que já são comprometidos(as), dançar muda a rotina do casal os aproximando cada vez mais!

A Cia de Dança Tanaka homenageia todos os casais formados em nossas aulas, principalmente nossos queridos instrutores, Rogério e Kátia , que no dia 19/12 irão concretizar essa história de amor que começou no bar mangueira! Felicidades para todos os casais e que a dança continue espalhando amor nas pistas da vida!

Obrigado á todos que estiveram na festa de Confraternização da Cia de Dança Tanaka 2009!

"Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com o maior sucesso no ano que se inicia."

Festa do Preto e Branco 05/12 - Confraternização Cia de Dança Tanaka

Pessoal dia 05/12 na nossa festa de Confraternização, teremos uma festa temática "Preto e Branco".
É hora de soltar a imaginação e caprichar no traje, afinal quem nunca viu um sambista de verdade vestido de preto e branco?
Por isso, não esqueçam de levar os trajes, pois a festa será a noite , regada de muita música ao som do DJ Rodnei Braga!!!
Cronograma:
11:00 - Ínicio
13:00 - Churrasco
17:00 - Aulão da Cia de Dança Tanaka
18:00 - Festa do Preto e Branco

Quem disse que não existe Japonês no samba??

"Dançarinos são poetas do gesto"

(George Balanchine)

Nossos mestres Tanaka e Katita, exemplo de amizade, humildade e determinação! Quem nunca ficou de "boca aberta" ao ver esses dois dançando pagode?

A confiança é a base de tudo na dança, por isso confie no seu parceiro e deixe a condução fluir!

Apresentação da Cia de Dança Tanaka - Coopercotia

Obrigado a todos que compareceram no show!!

Aulas do Grupo Intermediário - Mestre Tanaka

Aulas do Grupo Básico - Mestres (Rogério, Kátia e Sheila) Colocando a galera para suar!

" A Dança não tem Idade "

“‘Eu louvo a dança, pois ela liberta o ser humano do peso das coisas, une o solitário à comunidade. Eu louvo a dança, que tudo pede e tudo promove; saúde, mente clara e uma alma alada. Dança é a transformação do espaço, do tempo e do ser humano. Eu louvo a dança! Ser humano, aprenda a dançar! Senão os anjos do céu não saberão o que fazer de você’. A citação de Santo Agostinho comprova que não é de hoje que a dança seduz gerações desde que o mundo é mundo.